Yksilöpalvelut ja ajanvaraus

Kiinnostaako sinua kehosi koostumus tai tarvitsetko apua tuki-ja liikuntaelimistön vammojen tai kiputilojen kanssa? Haluatko selvittää kestävyyskuntosi tilan sekä maksimi sykkeesi? Kaipaatko apua ravitsemuksen, unen, mielen hyvinvoinnin tai palautumisen suhteen?

Yksilöpalvelut toteutetaan Wellness Centerillä Microkadulla.

Vastaanottokäynti 60 min
InBody-kehonkoostumusmittaus 30 min
Polkupyöräergometritesti 60 min
Kuntokartoitus 90 min
Kuntoon -paketti 3 x 60 min sis. kuntosaliohjaus x 2
Terveeks -paketti 3 x 60 min sis. InBody
Kotikäynti ikäihmisille 60 min
Kauppakierros 90 min

Vastaanottokäynneillä fysioterapiaopiskelijat ovat apuna tuki- ja liikuntaelimistön haasteissa. Saat ohjausta myös sopivan liikuntamuodon löytämisessä.

Kuntokartoitus sisältää InBody -kehonkoostumusmittauksen, polkupyöräergometritestin sekä palautteen.

Kuntoon -paketti sisältää kartoituksen kehon kunnosta, tasapainosta ja liikkuvuudesta. Kartoituksen pohjalta saat henkilökohtaisen ohjelman ja ohjauksen sen turvalliseen toteutukseen. Kuntosaliohjaukset toteutetaan Microkadun Tan-Ko kuntosalin tiloissa.

Terveeks -paketti sisältää kartoituksen elämäntavoista ja terveydestä. Kartoituksen pohjalta saat henkilökohtaista neuvontaa ja ravitsemusohjelman.

Kotikäynti ikäihmisille sisältää kattavan kartoituksen hyvinvoinnista ja toimintakyvystä. Palvelu on suunnattu asiakkaille, joilla on haasteita arjen toimintakysvyssä ja jotka tarvitsevat ohjausta terveyden edistämiseen. Kysy lisää muista ikäihmisille suunnatuista palveluista.

Ohjattu kauppakierrospalvelu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja tehdä hyviä, terveyttä edistäviä valintoja jo ruokakaupassa. Kierroksella opitaan tulkitsemaan elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä itselleen sopivalla tarkkuudella. Ohjattu kauppakierrospalvelu tarjoaa käytännönläheistä ja asiakaslähtöistä ruokavalio- ja elintapaneuvontaa ikääntyneille. Erityisesti palvelusta hyötyvät diabeetikot, kohonnutta kolesterolia ja verenpainetta potevat sekä painon hallinnassa apua kaipaavat. Kauppakierros -palvelu sisältää alkukartoituksen puhelimitse sekä kauppakierroksen asiakkaan kanssa sovittuna ajankohtana.

Varaa ikäihmisten palvelut Wellness Centerin koordinaattoreiden kautta. Siirry yhteystietoihin tästä.

Kysy myös arkea piristävistä ja toimintakykyä edistävistä kotikäynneistä.

Wellness Center tekee yhteistyötä SYKETTÄ korkeakoululiikunnan kanssa. Sopimushinnat löydät SYKETTÄ-nettisivuilta.

Ajanvarausjärjestelmämme on muuttunut. Ajanvarauspainikkeen kautta näet vapaana olevat fysioterapiaopiskelijat ja ajat yksilöpalveluihin. Voit varata ajan joko käyttämällä vahvaa tunnistautumista tai valitsemalla ”jatka ilman tunnistautumista”.

SYKETTÄ-liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on sinun elämäntilanteeseesi sopivaa, helposti omaksuttavaa ja matalan kynnyksen maksutonta yksilöohjausta ja tukea, joka auttaa sinua löytämään oman mieluisan tapasi liikkua ja saamaan arkeen lisää aktiivisuutta. Sinä asetat tavoitteesi, liikuntaneuvoja auttaa ja on tukenasi.

Liikuntaneuvonta sisältää maksimissaan viisi ohjattua tapaamista liikuntaneuvojan kanssa, toiveesi mukaan kasvokkain tai etänä. Osan tapaamisista (1–2 kertaa) voi toteuttaa Wellness Centerin fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Näissä tapaamisissa keskitytään tuki- ja liikuntaelimistön kartoitukseen, johon kuuluu kehon lihastasapainon ja liikkuvuuden arviointi, niistä saatava palaute sekä ohjaus sopiviin kotiharjoitteisiin. Liikuntaneuvonnan tapaamisten sisällöt suunnitellaan yhdessä ja ne toteutetaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ensimmäisellä tapaamisella keskustellaan kokonaisvaltaisesti tilanteestasi, asetetaan haluamasi tavoitteet ja laaditaan suunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Liikuntaneuvoja Alman yhteystiedot
Alma Reinikainen, Liikuntaneuvoja (AT)

WhatsApp tai tekstiviesti: 044 7856 974
Sähköposti: liikuntaneuvoja@opiskelijakuntasavotta.fi

Voit varata ajan suoraan myös Wellness Centerin nettikalenterista klikkaamalla sivun alaosassa sijaitsevaa ajanvarauspainiketta.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun opiskelijoille sekä henkilöstön jäsenille