Yksilöpalvelut ja ajanvaraus

Kiinnostaako sinua kehosi koostumus tai tarvitsetko apua tuki-ja liikuntaelimistön vammojen tai kiputilojen kanssa? Haluatko selvittää kestävyyskuntosi tilan sekä maksimi sykkeesi? 

Yksilöpalvelut toteutetaan Wellness Centerillä Microkadulla.

  • Vastaanottokäynti 60 min
  • Vastaanottokäynti 75 min (sis.pehmytkudoskäsittelyn 20-30 min)
  • Pysähdy ja palaudu -pehmytkudoskäsittely 20 min
  • InBody-kehonkoostumusmittaus 30 min
  • Polkupyöräergometritesti 60 min
  • Kuntokartoitus 90 min
  • Kuntoon -paketti 3 x 60 min sis. kuntosaliohjaus x 2
  • Kotikäynti ikäihmisille 60 min
Vastaanottokäynneillä fysioterapiaopiskelijat ovat apuna tuki- ja liikuntaelimistön haasteissa. Saat ohjausta myös sopivan liikuntamuodon löytämisessä. 75 minuutin vastaanottokäyntiin sisältyy pehmytkudoskäsittely 20-30 min.
 
Pysähdy ja palaudu -pehmytkudoskäsittelyssä saat valitsemasi alueen manuaalisen käsittelyn.
 
  • Pää ja purentalihakset
  • Niska-hartiaseutu
  • Olka- ja kyynärvarret
  • Alaselkä

 

Käsittely kestää 20 min. ja se voidaan toteuttaa pyynnöstäsi hiljaisena.
 
Kuntokartoitus sisältää InBody -kehonkoostumusmittauksen, polkupyöräergometritestin sekä palautteen.
 
Kuntoon -paketti sisältää kartoituksen kehon kunnosta, tasapainosta ja liikkuvuudesta. Kartoituksen pohjalta saat henkilökohtaisen ohjelman ja ohjauksen sen turvalliseen toteutukseen. Kuntosaliohjaukset toteutetaan Microkadun Tan-Ko kuntosalin tiloissa.
 
Kotikäynti ikäihmisille Kotikäyntipalveluhimme on tulossa muutoksia syksyllä 2025. Kysy lisää koordinaattoreiltamme. Siirry yhteystietoihin tästä. 

Kysy myös toimintakykyä edistävistä kotikäynneistä.

Wellness Center tekee yhteistyötä SYKETTÄ korkeakoululiikunnan kanssa. Sopimushinnat löydät SYKETTÄ-nettisivuilta.

Ajanvarausjärjestelmämme on muuttunut. Ajanvarauspainikkeen kautta näet vapaana olevat fysioterapiaopiskelijat ja ajat yksilöpalveluihin. Voit varata ajan joko käyttämällä vahvaa tunnistautumista tai valitsemalla ”jatka ilman tunnistautumista”. 

Ajanvaraus
Hinnasto ja maksaminen

SYKETTÄ-liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on sinun elämäntilanteeseesi sopivaa, helposti omaksuttavaa ja matalan kynnyksen maksutonta yksilöohjausta ja tukea, joka auttaa sinua löytämään oman mieluisan tapasi liikkua ja saamaan arkeen lisää aktiivisuutta. Sinä asetat tavoitteesi, liikuntaneuvoja auttaa ja on tukenasi.

Liikuntaneuvonta sisältää maksimissaan viisi ohjattua tapaamista liikuntaneuvojan kanssa, toiveesi mukaan kasvokkain tai etänä. Osan tapaamisista (1–2 kertaa) voi toteuttaa Wellness Centerin fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Näissä tapaamisissa keskitytään tuki- ja liikuntaelimistön kartoitukseen, johon kuuluu kehon lihastasapainon ja liikkuvuuden arviointi, niistä saatava palaute sekä ohjaus sopiviin kotiharjoitteisiin. Liikuntaneuvonnan tapaamisten sisällöt suunnitellaan yhdessä ja ne toteutetaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ensimmäisellä tapaamisella keskustellaan kokonaisvaltaisesti tilanteestasi, asetetaan haluamasi tavoitteet ja laaditaan suunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Liikuntaneuvoja Alman yhteystiedot
Alma Reinikainen, Liikuntaneuvoja (AT)

WhatsApp tai tekstiviesti: 044 7856 974
Sähköposti: liikuntaneuvoja@opiskelijakuntasavotta.fi

Voit varata ajan suoraan myös Wellness Centerin nettikalenterista klikkaamalla sivun alaosassa sijaitsevaa ajanvarauspainiketta.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun opiskelijoille sekä henkilöstön jäsenille