Yksilöpalvelut ja ajanvaraus

Tarvitsetko apua tuki-ja liikuntaelimistön vammojen tai kiputilojen kanssa? Kiinnostaako sinua kehosi koostumus? Haluatko selvittää kestävyyskuntosi tilan sekä maksimisykkeesi?

Yksilöpalvelut toteutetaan Wellness Centerillä Microkadulla.

Vastaanottokäynti 60 min
Vastaanottokäynti 75 min (sis.pehmytkudoskäsittelyn 20-30 min)
Pysähdy ja palaudu -pehmytkudoskäsittely 20 min
InBody-kehonkoostumusmittaus 30 min
Polkupyöräergometritesti 60 min
Kuntokartoitus 90 min
Kotikäynti ikäihmisille 60 min

Vastaanottokäynneillä fysioterapiaopiskelijat ovat apuna tuki- ja liikuntaelimistön haasteissa. Saat ohjausta myös sopivan liikuntamuodon löytämisessä. 75 minuutin vastaanottokäyntiin sisältyy pehmytkudoskäsittely 20-30 min.

Pysähdy ja palaudu -pehmytkudoskäsittelyssä saat yhden valitsemasi alueen manuaalisen käsittelyn.

Niska-hartiaseutu
Olka- ja kyynärvarret

Käsittely kestää 20 min. ja se voidaan toteuttaa pyynnöstäsi myös hiljaisena.

Kuntokartoitus sisältää InBody -kehonkoostumusmittauksen, polkupyöräergometritestin sekä palautteen.

Kotikäynnit ikäihmisille sisältävät selvityksen arkitoimista suoriutumisesta ja kaatumiseen vaikuttavista riskeistä. Selvityksen pohjalta opiskelijat ohjaavat kuntouttavaa toimintaa. Kotikäynnit ovat maksuttomia. Hae mukaan toimintaan alkukartoituspuhelun kautta. Paikkoja toimintaan on rajoitettu määrä. Kysy lisää koordinaattoreiltamme. Siirry yhteystietoihin tästä.

Wellness Center tekee yhteistyötä SYKETTÄ korkeakoululiikunnan kanssa. Sopimushinnat löydät SYKETTÄ-nettisivuilta.

Ajanvarauspainikkeen kautta näet vapaana olevat fysioterapiaopiskelijat ja ajat yksilöpalveluihin. Voit varata ajan joko käyttämällä vahvaa tunnistautumista tai valitsemalla ”jatka ilman tunnistautumista”.

SYKETTÄ-liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on sinun elämäntilanteeseesi sopivaa, helposti omaksuttavaa ja matalan kynnyksen maksutonta yksilöohjausta ja tukea, joka auttaa sinua löytämään oman mieluisan tapasi liikkua ja saamaan arkeen lisää aktiivisuutta. Sinä asetat tavoitteesi, liikuntaneuvoja auttaa ja on tukenasi.

Liikuntaneuvonta sisältää maksimissaan viisi ohjattua tapaamista liikuntaneuvojan kanssa, toiveesi mukaan kasvokkain tai etänä. Osan tapaamisista (1–2 kertaa) voi toteuttaa Wellness Centerin fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Näissä tapaamisissa keskitytään tuki- ja liikuntaelimistön kartoitukseen, johon kuuluu kehon lihastasapainon ja liikkuvuuden arviointi, niistä saatava palaute sekä ohjaus sopiviin kotiharjoitteisiin. Liikuntaneuvonnan tapaamisten sisällöt suunnitellaan yhdessä ja ne toteutetaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ensimmäisellä tapaamisella keskustellaan kokonaisvaltaisesti tilanteestasi, asetetaan haluamasi tavoitteet ja laaditaan suunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Liikuntaneuvoja Alman yhteystiedot
Alma Reinikainen, Liikuntaneuvoja (AT)

WhatsApp tai tekstiviesti: 044 7856 974
Sähköposti: liikuntaneuvoja@opiskelijakuntasavotta.fi

Voit varata ajan suoraan myös Wellness Centerin nettikalenterista klikkaamalla sivun alaosassa sijaitsevaa ajanvarauspainiketta.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun opiskelijoille sekä henkilöstön jäsenille